ספריית הסוכנות והידע
התזונה והשקט של הבית
מדריכים קצרים לחיים בבית — גוף, שולחן, שגרה. קריאה חופשית לפתיחה. החלק המלא פתוח במנוי או ברכישה בודדת של מדריכי הבית.
מצאי מדריך אישי — עם השם שלךעשרה מדריכים לגוף, שגרה וקהילה בבית
01חמש דקות לפני הקפה
רגע אחד לפגוש את הגוף — לפני שהיום מתחיל לרוץ.
02מרק הבס שלי
סיר בסיס אחד שמכניס חום הביתה ומחזיק יותר מארוחה.
03כשהגוף לחוץ
שבע דקות של נשימה ותנועה, בלי לדרוש מעצמך להשתנות.
04ארוחה אחת, לא לבד
להזמין מישהי לשולחן גם כשהבית והאוכל אינם מושלמים.
05קניות בקצב שלי
רשימה קצרה מראש, פחות החלטות בין המדפים, יותר שקט בדרך הביתה.
06לילה שלא נרדם
כשהגוף עייף והראש עוד ער — טקס ערב קצר שאפשר לחזור אליו.
07לזוז כשהגוף מגביל
תנועה עדינה שמתחילה ממה שאפשר היום, בקצב שלך.
08שפה טובה לגוף
משפטים שאפשר לומר לעצמך כדי לחזור לקשר, לא למלחמה.
09איך משתפים בקבוצה
מילה אחת ביום מספיקה. גם להיות כאן בשקט נחשב להשתתף.
10מטרה אחת ל־30 יום
מחברת קטנה, כיוון אחד, וקבוצה שרואה גם את הצעדים השקטים.
11מארחת
אורחים שבת הבאה — בלי להיות שף, בלי לסדר את כל הבית, עם שולחן שאפשר לשבת סביבו.
10 מדריכי בית — רכישה בודדת
כל מדריכי הבית בקריאה מלאה והורדה — בלי מנוי חודשי.
השקעה חד־פעמית
₪79
כל הספרייה במנוי
מסלול בית פותח את כל המדריכים — בית, רגישות למזון, והורים — עם הדפסה והורדה.
לשכבות ההשקעה