כשההורה עצמו במלחמה עם הגוף

איך מדברים (ולא מדברים) על אוכל וגוף

את לא חייבת להיות מושלמת כדי להגן על הילד. גם אם יש לך היסטוריה עם דיאטות, עם בושה במראה, עם שפה ישנה — אפשר לבחור אחרת בבית. המדריך הזה נותן משפט לעצמך וכלל בית אחד.

משפט לעצמך

«אני לומד/ת לדבר אחרת — גם אם הגוף שלי עוד זוכר מילים ישנות.» «הילד שלי לא צריך הורה מושלם. הוא צריך הורה שמנסה בכנות.» «אפשר לדאוג לבריאות בלי להפוך את הגוף לאויב.»

כלל בית אחד

ליד הילדים — לא מדברים על דיאטה, לא על «אני שמנה היום», לא על ספירת קלוריות בקול. אם צריך לדבר על בריאות אישית — עושים זאת עם מבוגר אחר, או ביומן, לא כסיפור ליד השולחן.

כשהילד שואל על הגוף שלך

תשובה קצרה: «אני לומדת להקשיב לגוף שלי בלי להילחם בו.» או: «יש ימים שקשה לי — ואני עדיין אוהבת את עצמי.» בלי פרטים כבדים. בלי להפוך את הילד למטפל שלך.

תרגול השבוע

כתבי את משפט העצמי על פתק בטלפון. בחרי את כלל הבית ואמרי אותו לבן/בת הזוג אם יש. השבוע — בכל פעם שעולה דיבור ישן על גוף ליד הילד, עצרי והחליפי במשפט אחד מהמדריך.

להגן על הילד מתחיל לפעמים בהגנה עליך: פחות מלחמה פנימית בקול רם. יותר חיים שטוב לחיות אותם — גם לך, גם לו.

מדריך שפה וחינוך רגשי להורים — לא אבחון, לא ייעוץ רפואי או תזונתי, לא טיפול בהפרעות אכילה. במצוקה פנו לרופא / מטפל/ת.