מה לא אומרים על הגוף

איך מדברים (ולא מדברים) על אוכל וגוף

גם כשמתכוונים לטוב — יש מילים שפוצעות. המדריך הזה נותן רשימת אדום וחלופה רכה. לא כדי להפחיד אותך. כדי לתת לך מילים אחרות כשהישנות עולות לבד.

רשימת אדום

לא: «את/ה שמנ/ה / רזה מדי.» «תראי איך נראית.» «אם תמשיך ככה…» «כמה עלית / ירדת.» «בבגד הזה את נראית יותר טוב כי…» «תזהר מ…» כשזה על גוף. לא משווים בין אחים. לא מחמיאים על גוף של ילד אחר מול הילד שלך.

חלופה רכה

במקום שיפוט על מראה: «איך את מרגישה בבגד?» «נראה שנוח לך.» «יש לך אנרגיה היום.» «אני אוהב/ת אותך.» במקום אזהרה: «בוא נדאג יחד לשינה / למים / לתנועה.» הדאגה עוברת לפעולה — לא לגוף כבעיה.

כשיוצא משהו מהרשימה האדומה

תיקון קצר: «רגע — זה לא מה שהתכוונתי. הגוף שלך לא לדיון. אני אוהב/ת אותך.» בלי נאום ארוך. בלי לבקש מהילד לנחם אותך. חוזרים לשגרה.

תרגול השבוע

סמני משפט אחד מהרשימה האדומה ששמעת בבית (או שאמרת). כתבי לידו חלופה רכה. תרגלי את החלופה פעם אחת השבוע — גם אם אף אחד לא «צריך» אותה עכשיו.

הגוף של הילד הוא ביתו. המילים שלך הן הדלת. אפשר לפתוח אותה באהבה — בלי לבדוק כמה הוא שוקל בכניסה.

מדריך שפה וחינוך רגשי להורים — לא אבחון, לא ייעוץ רפואי או תזונתי, לא טיפול בהפרעות אכילה. במצוקה פנו לרופא / מטפל/ת.