חגים ושבת — שולחן גדול, רגישות אחת

10 מדריכים — רגישות למזון בכל מעגלי החיים

בחג השולחן גדול והלב רגיש. המטרה: ערב חגיגי — לא ערב של פיקוח על כל ביס ליד כולם.

תוכנית «מנה אחת בטוחה + שקט»

מביאים / מכינים מנה מרכזית בטוחה לילד (ולמי שצריך). מסכימים מראש מה לא לדון ליד השולחן. שמים את המנה ליד הילד בלי הכרזה גדולה. אם מישהו שואל — תשובה קצרה: «זה מה שמתאים לו.»

לפני החג

רשימה נפרדת לבית. בדיקת תוויות יום לפני. שיחה של דקה עם הילד: «אם מציעים לך משהו — אתה בא אליי.»

אחרי החג

לאחרים: תודה. לעצמך: מנוחה. לילד: חיזוק על איך שמר על עצמו — גם אם היה קשה.

תרגול השבוע

בחרי חג או שבת קרובים. כתבי מי אחראי על המנה הבטוחה. סמני ביומן «שיחת דקה עם הילד».

חג מוצלח נמדד בשקט ובחיבור — לא בכמות המנות «כמו כולם».

מדריך wellness להורים — לא אבחון, לא ייעוץ רפואי או תזונתי, לא תחליף לדיאטנית או רופא. תמיד בודקים תווית ומתייעצים עם אנשי מקצוע לפי הצורך.