מדריך 2 מתוך 5 · אמהות ובנות
שפה
מה אומרים על הגוף — ומה לא
מדריכי אמהות ובנות
מילים על גוף נדבקות מהר. הן נשארות גם כשהתכוונת לחיבוק. המדריך הזה נותן רשימת «כן» ו«לא» — לא כדי להפחיד, אלא כדי לבחור שפה שבונה קשר.
מה כן אומרים
«אני רואה שאת עייפה היום.» «הגוף שלך עובד קשה — בוא ננוח.» «את יפה כמו שאת.» «אני אוהבת איך את דואגת לעצמך.» «יש לך טעם — זה נראה כמוך.» מדברים על תחושה, אנרגיה, בחירה, ונוכחות — לא על מידה.
מה לא אומרים
לא: «אם תורידי קצת…» «את חייבת להיזהר.» «בגיל שלך כבר…» «תראי איך חברה שלך נראית.» «אני רק דואגת.» (גם כשזה נכון — המשפט הזה לעיתים סוגר.) לא משווים גופים. לא מחמיאים על רזון כאילו זה הישג מוסרי.
כשיוצא משהו שלא התכוונת
מותר לתקן בלי דרמה: «רגע — זה יצא לא נכון. התכוונתי להגיד שאני כאן, לא לשפוט.» תיקון קצר שומר על האמון יותר מנאום ארוך.
תרגול השבוע
הדפיסי או העתיקי את רשימת ה«כן» וה«לא». סמני משפט אחד מה«כן» שתשתמשי בו השבוע. אם יצא משפט מה«לא» — תרגלי את משפט התיקון פעם אחת בקול.
הגוף שלה לא צריך ציון ממך. הוא צריך בית שבו אפשר לדבר בלי בושה — ולהרגיש אהובה כפי שהיא.
מדריך wellness לקשר בין נשים במשפחה — לא ייעוץ פסיכולוגי, לא ייעוץ רפואי או תזונתי, לא טיפול בהפרעות אכילה. אם יש מצוקה — פנו לאנשי מקצוע.