בואי כמו שאת.
אם גם אצלך דבר קטן נהיה מסובך — קניות, ארוחת ערב, הודעה שלא ענית — את לא לבד. באות עם היום כמו שהוא — ומפרקות אותו יחד, צעד קטן בכל פעם.
- שלושה מעגלי זהב — זריקות · שינוי הרגלים · ירידה ושמירה
- עד 10 נשים למעגל · שני זום בחודש עם עדנה
- גבי פרו בין המפגשים — לא לבד מול המקרר בערב
לאט זה עדיין קדימה.
כל יום, כל שעה, כל רגע — נושמת ומזכירה לעצמי שאני מקבלת את עצמי כפי שאני, וזה הקצב שלי. יש ימים שבהם גם דבר קטן דורש תכנון, פירוק ונשימה. אז לא מתחילות מ«תתאפסי». מתחילות ממה יש היום, מה אפשר להוריד, ומה הצעד הקטן הבא.
- פחות רעש בראש
- לדעת מה הצעד של היום
- לדבר אל עצמך קצת פחות קשה
- בית וגוף שמרגישים יותר שלך
זריקות · שינוי הרגלים · ירידה ושמירה
כל מעגל עד 10 נשים. אפשר לערבב בהמשך — עכשיו שלושה כיוונים ברורים. בטופס תבחרי מה מרגיש הכי קרוב.
- זריקות — אחרי שינוי תרופתי — להחזיק גוף ויום (עד 10)
- שינוי הרגלים — שגרה, אוכל, בית — כשחיים משתנים (עד 10)
- ירידה במשקל ושמירה — ירידה ברכות — או שמירה אחרי דרך (עד 10)
איזה מעגל מרגיש נכון?
אין תשובה נכונה. רק כיוון — כדי שנדע איפה לשים אותך, ואיך לדבר אליך.
- אחרי זריקות / שינוי תרופתי — הגוף השתנה — רוצה להחזיק את זה ביום-יום
- רוצה לרדת במשקל — ברכות — בלי דיאטת מלחמה
- עם עודף משקל — ורוצה להתחיל קטן — לא עוד תוכנית ענקית
- שינוי בריאותי / גנטי שדורש שגרה — אוכל, גוף, בית — יחד
- כבר עשיתי דרך — רוצה לשמור — פחות להחזיק בכוח
- שינוי שגרה — אוכל ובית — פחות רעש, יותר סדר קטן
בונוס קיץ בשקט · כולל ט״ו באב
לפני החגים יש את החיים עצמם: חום, חופש, ילדים, מקרר פתוח, פחות כוח לבשל, וגם ט״ו באב שמבקש רוך במקום עוד מבחן זוגיות.
- 5 ארוחות קיץ שלא דורשות כוח — רעיונות קרים, מהירים ומשביעים לימים חמים וילדים בבית.
- רשימת קניות קצרה לימים חמים — מה להחזיק בבית כדי שלא כל ערב יתחיל מאפס.
- מה עושים כשאין כוח לבשל — שלוש אפשרויות עדינות לערב שבו הגוף אומר: היום לא.
- ט״ו באב — ערב של רוך, לא מבחן זוגיות — דף קטן לקשר עם עצמך או עם מישהו קרוב: אוכל פשוט, שיחה אחת טובה, ומה מורידים מהשולחן.
- זה לא את — זה עומס של קיץ — דף שפה קצר לימים שבהם החום, הילדים והבית מרגישים יותר מדי.
חבילת תשרי המיוחדת
כל מי שנרשמת ל-3 חודשים (מחזור מלא במעגלי זהב). גם נרשמות לפיילוט — אותו מחזור 12 שבועות.
- קישוטים דיגיטליים למטבח
- תחפושת חג לגבי
- עוד זמן עם גבי
- מדריך prep לשולחן החג
מה קורה שם, חודש אחרי חודש
שני מפגשים בחודש. בין לבין — גבי פרו מחזיקה.
- שלב 1 — פותחות את הבלגן (חודש ראשון · 2 מפגשים) — מה באמת קורה אצלי בשבוע · מה עוזר לי לעצור רגע
- שלב 2 — שבוע שאפשר לחיות בו (חודש שני · 2 מפגשים) — מיין את הבלגן — מטבח וראש · ארוחות בלי להמציא הכל מחדש
- שלב 3 — קניות וערב בלי דרמה (חודש שלישי · 2 מפגשים) — תפריט ראשון שלא מעמיס · מילה ביום בקבוצה
- שלב 4+ — מה נשאר איתי (המשך מנוי) (חודשים 4–6 · בנק נושאים) — קניות בלי ללכת לאיבוד · prep קטן ליום ראשון · נשימה לפני המקרר · איך אני מדברת אל הגוף שלי · מטרה קטנה ל-30 יום · מה אני לוקחת מכאן הלאה
לא רק שיחה. גם דברים לקחת הביתה.
השקעה: ₪790 לחודש · מינימום 3 חודשים · כולל גבי פרו. אחרי הטופס נשלח קישור תשלום מאובטח — לא צריך לשלם כאן עכשיו
- 2 מפגשי זום חיים בחודש (כ־75 דק׳) · עם עדנה · קבוצה קטנה
- גבי פרו — בין המפגשים, לא לבד מול המקרר
- המטבח הסומטי — תפריט, קניות, סדר קטן לבית
- 10 מדריכים קצרים
- קהילה קטנה — לא לבד במסע
- שיחת היכרות קצרה לפני שמתחילות
- בונוס קיץ בשקט · כולל ט״ו באב — איך לעבור את הקיץ בשלום — חום, ילדים, אוכל, קשר, בלי להפוך כל יום לפרויקט
- חבילת תשרי המיוחדת — לוח תשרי המיוחד
טופס קצר · לא משלמות כאן
רוצה שאשמור לך מקום?
מעגל עם עדנה. תשאירי שם ואימייל — ואם זה מרגיש מתאים, נחזור לשיחה קצרה. השקעה: ₪790 לחודש · מינימום 3 חודשים · שני מפגשים בחודש · מינימום 3 חודשים
השקעה — ברור מההתחלה
מינימום 3 חודשים
₪790/חודש
סה״כ ₪2,370 · כולל גבי פרו
שנתי
₪600/חודש בחישוב
סה״כ ₪7,200 · חיסכון ₪2,280
- 2 מפגשי זום חיים בחודש (כ־75 דק׳) · עם עדנה · קבוצה קטנה
- גבי פרו — בין המפגשים, לא לבד מול המקרר
- המטבח הסומטי — תפריט, קניות, סדר קטן לבית
- 10 מדריכים קצרים
- קהילה קטנה — לא לבד במסע
- שיחת היכרות קצרה לפני שמתחילות
- בונוס קיץ בשקט · כולל ט״ו באב — איך לעבור את הקיץ בשלום — חום, ילדים, אוכל, קשר, בלי להפוך כל יום לפרויקט
- חבילת תשרי המיוחדת — לוח תשרי המיוחד